Требования для 8-го цзи (разряда) ба-гуа чжан российского ответвления линии Ши.

Время: после 9-го цзи минимум 6 месяцев.

Техника: охватывающая и перемещающая ладони (IV.3. 搬揽手 [bān lǎn shǒu], бань лань шоу); удар тылом кулака (IV.4. 反背捶 [fǎn bèi chuí], фань бэй чуй); закрытие тела и образование крыльев (I.4. 闭身翼掌 [bì shēn yì zhǎng], би шэнь и чжан); образование крюка и широкое приседание (I.3 钩跨掌 [gōu kuà zhǎng], гоу куа чжан); вращающееся тело (III.1. 转身掌 [zhuǎn shēn zhǎng] чжуань шэнь чжан); пронзающая и крюкообразная ладони (VI.1. 挑钩掌 [tiǎo gōu zhǎng], тяо гоу чжан); форма гуся и вращение запястий (VIII.8. 雁形转腕掌 [yàn xíng zhuǎn wàn zhǎng], янь син чжуан вань чжан).

Физкультура: 2 подтягивания (ж. 1); 20 отжиманий (ж. с колен); 40 приседаний на полной стопе; 20 подъёмов ног за голову из положения лёжа ; 20 подъёмов корпусом к ногам из положения лёжа с согнутыми коленями ; 20 подрят (вправо и влево) кувырков-страховок вперёд.

Растяжка:  ноги прямые, ладонями без рывка коснуться пола и задержаться на 10 секунд.

Ци гун: восемь отрезов парчи (с внутренней работой), 30 минут стояния столбом.

Культура: "Все о правильном дыхании и дыхательных техниках"  Б. Кале-Жермен; "Эволюция человека" (2 тома) Марков А.В.; "Даосизм" А. Масперо; "За пределами мозга" Гроф С.; "Религии мира: Опыт запредельного." Торчинов Е. (указана желательная последовательность освоения).

_________________________________________