Восемь отрезов парчи

Вариант, который мы делаем. Выполняет Юй Го-цян, преподаватель ушу и цигун, видео это я писал на телефон летом 2008 года на Алтае. 

  На видео число повторений - всего два (а делать надо по 7 раз), лишь для демонстрации движений тела. Ху (呼) - выдох, си (吸) - вдох.

Темп выполнения - ритм своего дыхания. Естественно на коллективных занятиях приходится выбирать некую общую усреднённую скорость, но главные занятия - самостоятельные.

Названия упражнений:

Будем придерживаться единой терминологии, чтобы не творить Вавилона.

1. Обеими руками подпирая Небо регулировать три обогревателя. (兩手托天理三焦) 
2. Влево и вправо натягивая лук стрелять в беркута. (左右開弓似射雕) 
3. Регулировать селезёнку и желудок поодиночке вытягивая руки. (調理脾胃單舉手) 
4. Пять усталостей и семь ран прогнать взглядом назад. (五勞七傷往后瞧) 
5. Крутя головой и вращая хвостом выгнать огонь сердца. (搖頭擺尾去心火) 
6. Двумя руками хватая за ноги укреплять почки и поясницу. (兩手攀足固腎腰) 
7. Сжимая кулаки и гневно вглядываясь прибавить себе силы. (攢拳怒目增氣力) 
8. Семь раз стряхнуть сто болезней со спины.(背后七顛百病消)

Естественно без внутренней работы - это лишь ещё один вид простой гимнастики. Под внутренней работой я подразумеваю те усилия, которые не видно со стороны, произвольно происходящие внутри тела. В данном случае определённые методы концентрации внимания, паттерны дыхания и определённые внутренние ощущения, то, что обозначают как ци (неверно называя "энергией"). А это передаётся лишь уже непосредственно...

Форумы: 

Учебник клуба: 

Аватар пользователя Yulia

Предложение по названию упраженений

Может быть лучше глаголы вывести на первое место. Например:

1. Обеими руками подпирая Небо регулировать три обогревателя. (兩手托天理三焦) 

Новый вариант: Регулировать три обогревателя, обеими руками подпирая Небо.

Или: Регулировать три обогревателя, руками подпирая Небо (если множественное число, то понятно, что обеими).


2. Влево и вправо натягивая лук стрелять в беркута. (左右開弓似射雕) 

Новый вариант: Стрелять в беркута, натягивая лук влево и вправо.


3. Регулировать селезёнку и желудок поодиночке вытягивая руки. (調理脾胃單舉手) 

Новый вариант: Поодиночке вытягивая руки, регулировать селезенку и желудок.

Ну и так далее. Тогда можно будет на занятиях пользоваться сокращенными вариантами: регулировать три обогревателя, стрелять в беркута, регулировать селезенку и желудок.

 

Админ сайта

Аватар пользователя ivan

А нас в школне не учили, куда

А нас в школне не учили, куда правильно деепричастный оборот ставить. Я запомнил, что это по ситуации, в зависимости от общей конструкции предложения, чтобы просто было благозвучно. Строгого правила не было.

Аватар пользователя Den77

"Сжимая кулаки и гневно

"Сжимая кулаки и гневно вглядываясь прибавить себе силы"- там он делает выброс руки на вдохе, а подтягивание на выдохе. Хотя в записях, которые на занятиях делал (и которые потом перепроверялись) сказано, что дыхание как в "Влево и вправо натягивая лук стрелять в беркута". А в беркуте мы стрелу выпускаем на выдохе (что логично, как выдох при ударе). Не ошибся ли Юй Го-цян? 

Аватар пользователя zinovievanndrey7459

А более сложных вариантов

А более сложных вариантов комплекса нет? Очень уж щадящие движения. Хотя, скорее всего, всё дело во внутренней концентрации энергии.

Андрей Зиновьев

Аватар пользователя sergei_sh

Насчет энергии: http:/

Насчет энергии: http://moonreflection.ru/node/132 ;-)

Егор тут сразу же написал:

без внутренней работы - это лишь ещё один вид простой гимнастики

Но, кстати, даже в таком виде неплохая штука. Можно представлять себе как хорошо подобранный набор потягиваний в разные стороны.